12 Semanas de Treinamento - VERSÃO BÁSICA - MULHERES

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Você deve estar cansado de ir na academia e não saber se está executando o exercício da forma correta, se o número de séries e repetições estão corretas. E ainda tem dúvidas se a alimentação está adequada ao seu objetivo.

Eu já passei por isso, e por isso que escrevi esse e-book, para ajudar você a conseguir a treinar sem ter dúvidas a respeito dos assuntos acima.

Nesse e-book você terá as fotos e descrições de mais de 50 exercícios, que fazem parte das 12 semanas de treinamento, como calcular a ingestão de calorias para HIPERTROFIA e para o EMAGRECIMENTO.

Esse e-book é para você que é iniciante na academia e o intermediário e avançado que quer dar um estímulo maior aos treinos.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Gustavo Henrique Nepomuceno Cabral
7 Anos Hotmarter

Meu nome é Gustavo Cabral, sou formando em Educação Física - Bacharel, atuo como Treinador Pessoal (Personal Trainer) há 4 anos.

O meu objetivo profissional é em ajudar você a alcançar e manter o físico que sempre sonhou.

Quero mostrar a você que a musculação não é tão complicado como alguns querem mostrar, e que é possível sim você eliminar até 40 kg por ano, sem dietas restritivas, treinamentos malucos ou "milagrosos".

Vou mostrar para você que dá para fazer muita coisa com o básico. Que é possível hipertrofiar e/ou emagrecer em um ano.

Quero ajudar VOCÊ a alcançar a melhor CONDIÇÃO FÍSICA da sua vida.

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