100 Dicas de Exercícios Para Queimar Calorias

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Se você quer perder peso, uma das melhores coisas que

você pode fazer é obviamente se exercitar. No entanto,

para que seja eficaz, você deve determinar corretamente

suas metas para isso.

Além disso, você também deve definir um prazo para

alcançá-los. Por exemplo, você pode definir sua meta como

perdendo 5 a 10 kilos em um período de 1 semana.

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