10 Todo Dia Pilates

Dez minutos de Pilates brilha no reino da tonificação muscular direcionada, uma vez que proporciona tempo suficiente para um treino intenso de um grupo específico de músculos do seu corpo. Se você quer direcionar e tonificar sua parte superior do corpo, seu abdômen e pãezinhos, ou suas coxas e panturrilhas, esses breves regimes de Pilates permitem que você execute um conjunto específico de movimentos para fortalecer os músculos nessa região do corpo. Crie sua própria rotina de Pilates de 10 minutos ou siga um conjunto por um instrutor de Pilates, dependendo de seus objetivos de fitness e nível de experiência de Pilates. Maximize a eficácia da sua rotina de Pilates, realizando no máximo 10 movimentos em um treino de 10 minutos, gastando pelo menos um minuto em cada movimento. Este produto não substitui o parecer profissional.

Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.