10 exercicios de pilates para coluna lombar

Saúde e EsporteseBooks ou Documentos
Imagem principal do produto 10 exercicios de pilates para coluna lombar

O m é t o d o P ila te s é f r e q u e n t e m e n t e i n d i c a d o p a r a

p e s s o a s com l o m b a l g i a c r ô n ic a , e a m a i o r i a d a s

p e s q u is a s c ie n t í f i c a s comprova o s e u b e n e f í c i o

p a r a e s t e p ú b l i c o . N e le , o f o c o dos e x e r c í c io s e s tá

na ativação d e m ú s c u l o s e s t a b il iz a d o r e s d o tronco

( c o n h e c i d o s n o P ila t e s c o m o p o w e r h o u s e ) , e s te s

m ú s c u l o s a u m e n t a m a e s t a b i l i d a d e d a c o l u n a e

reduzem a d o r e a i n c a p a c i d a d e .

N a t o u r e t al., (2015) a v a l ia r a m o e f e i t o dos

e x e r c íc io s d e P ila t e s e m 6 0 pacientes com dor

l o m b a r crônica in e s p e c í f ic a , n o s t e m p o s 4 5 , 9 0 e

1 8 0 d ia s a p ó s a p r á t i c a d o P ila te s e concluíram que

o m é t o d o m e l h o r o u a d o r , a f u n ç ã o e aumentou a

qualidade d e v i d a d e s t e s p a c ie n t e s , a l é m d is s o , o

m é t o d o n ã o t e v e n e n h u m e f e i t o p r e j u d i c i a l

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
avatar image
Francisco Wellington Pereira de Sousa
1 Ano Hotmarter

Índice

O GUIA COMPLETO PARA ENCONTRAR SUA MULHER PERFEITA1

A caixa de ferramentas de namoro de um homem

INTRODUÇÃO3

CAPÍTULO 15

Primeiras coisas First5

Colocando-se em ordem 5

Sua mulher perfeita 6

Romance para Não Romântico 7

Como você olha para ela? 8

As mulheres querem um homem confiante 11

O que uma mulher quer 12

Onde Encontrar Alguém 13

Quem você deve namorar? 15

CAPÍTULO 216

O Primeiro Encontro16

Para onde ir (e para onde não ir) em uma data 16

Diga o quê? Sobre o que falar no seu primeiro encontro 17

Seja holandês ou tradicional: quem paga? 18

Use sua inteligência emocional 19

Paquera para os não-paqueradores 21

CAPÍTULO 323

Os segredos do seu sucesso no namoro

As 5 dicas de namoro mais importantes 23

Os 5 maiores erros de namoro para evitar 24

Como Seduzir uma Mulher 25

Mostre a ela sua autoconfiança 26

Esclarecer o que você está procurando 27

Olhe também por dentro 27

Tenha uma boa atitude 27

Trate bem sua mulher 28.

Solucionando problemas de namoro 29

Conclusão 30

Contrato 31

Por que comprar no Hotmart Marketplace?
Image Icon
Até 7 dias para pedir reembolso
Image Icon
Pagamentos seguros
Image Icon
Suporte Hotmart
Image Icon
Acesso em todos os dispositivos
Image Icon
Diversas formas de pagamento

Como vou acessar?

Ao comprar, o produto fica disponível na sua conta

Você acessa seu produto através de um link que enviamos ao seu email. Você também pode acessá-lo nesta página.

Perguntas Frequentes

Image Icon
A Hotmart não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, tão menos avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, através da plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra.
O conteúdo deste produto não representa a opinião da Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui