10 cardápios para emagrecer até o fim do ano

Todo mundo sabe que a fórmula infalível para emagrecer é unir uma rotina de exercícios a uma alimentação saudável, certo? Certo. O problema é que a segunda parte da equação nem sempre é levada a sério, dificultando o desaparecimento dos quilinhos extras. A boa notícia é que é possível emagrecer sem fazer dietas. Acredita?

Os motivos que fazem a alimentação ser uma parte tão complicada do emagrecimento são muitos: as dietas restritivas são extremamente difíceis de seguir, os resultados não aparecem rapidamente, os pratos são monótonos a ponto de enjoar o paladar e o desejo de comer alimentos que estão fora do cardápio fica cada vez mais incontrolável.

Por isso, separamos aqui 10 cardápios fáceis de seguir para enxugar as gorduras do seu corpo e conseguir emagrecer sem fazer dietas malucas.